Clases de Vinyasa y Ashtanga Yoga
En nuestras Clases de Vinyasa y Ashtanga Yoga conseguirás ejercitar, fortalecer y tonificar todo tu cuerpo de la mano del aprendizaje del control de la respiración (Pranayama)
Utilizamos el Hatha Yoga para aprender la técnica correcta para la ejecución de cada postura “asana” y a medida que avanzamos en la práctica podemos combinar las asanas estudiadas y desarrollar Vinyasas.
Vinyasa se puede traducir como la unión del movimiento y la respiración.
Un ejemplo de Vinyasa es el “Saludo al Sol” o “Surya Namaskara”, es una serie de asanas seguidas unas de las otras realizadas coordinando las inhalaciones y exhalaciones.
Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del hatha yoga por la práctica del vinyasa. Recordemos que Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Cada postura está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y respiración de manera que un alumno avanzado enlazará las postura siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos. La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá añadiendo posturas a medida que su práctica progresa. Aparte del sistema de vinyasa otros elementos serán determinantes para la práctica: la respiración Ujjayi (pranayama), las bandas (cierres energéticos), el dristi (Fijar la mirada en puntos específicos) ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica.
El Ashtanga Yoga consta de 3 series. Serie primera llamada Yoga Chikitsa (Yoga Terapia o Yoga de Sanación), segunda serie o serie intermedia llamada Nadi Shodana (La purificación de los Nadis), tercera serie o serie avanzada llamada Sthira Bhaga (La Serie de la Estabilidad Divina).
Las clases estan diseñadas para todos los públicos, bien sea que practiquen o no alguna actividad física, el Yoga es para todos.
Tenemos clases de iniciación al Ashtanga Vinyasa Yoga donde entenderás los conceptos bases de esta fascinante practica, solicitános los horarios.
Horarios Sede Ciudad Lineal:
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Lunes y Miércoles: 9h30, 11h30, 12h30,14h30, 18h30, 19h30 y 20h30
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Martes, Jueves y Viernes: 9h30, 11h30, 12h30,14h30, 20h30
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Sábados: 10h00.
Más Información:
- Telefonos y WhatsApp: 910 869 503 – 663 714 150
- Email: ritmos.estudiodedanza@gmail.com
- Ubicación: Calle Conrado del Campo, Barrio Salvador, metro cercano Ciudad Lineal, Madrid.
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Precios Mensuales:
- 1 vez por semana 36€
- 2 veces por semana 58€
- Clase suelta 12€
- Matricula 10€
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